Begynder, Niveau 1 (BG1)

Begynder Niveau 1.
 (Hjælpetræner i vandet)
 Begynder svømning for børn i den lave ende af bassinet. Hjælpemidler tilbydes og er tilladt
Krav: Kan være alene i vandet uden en voksen. Kan modtage kollektive beskeder. 

Indhold: Læring gennem leg i vandet. Forskellige lege, trygheds- og balanceøvelser samt andre vandaktiviteter. Crawl er første undervisningsform i svømning

Mål: At deltagerne opnår tryghed i vandet. Desuden begyndende crawl og rygcrawl.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Begynder, Niveau 2 (BG2)

Begynder Niveau 2.
 (Hjælpetræner i vandet)

Begyndersvømning i den dybe ende af bassinet.

Krav: Har tidligere modtaget begynderundervisning. Fortrolighed og tryghed i vandet.  Kan færdes i den dybe ende af bassinet alene med opdrivende hjælpemidler.

Indhold: Læring gennem leg, tryghedsøvelser, fremdrifts-, balance- og vejrtrækningsøvelser samt andre vandaktiviteter. Deltagerne vil blive undervist i crawl, rygcrawl, brystsvømning og de vil blive introduceret til begyndende øvelser for fly.
 Mål: At opnå større forståelse for fremdrift i vandet. Deltagerne kan svømme crawl, rygcrawl og til en vis grad evne brystsvømning, samt på sigt ikke længere være afhængige af hjælpemidler.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Børn LET Øvede (BØLET)

Børn let øvede: 
Krav: Bruger ikke hjælpemidler i vandet. Kan svømme lidt crawl, rygcrawl og til en vis grad brystsvømning. 

Indhold: Læring gennem leg. Undervisning i de fire svømmeformer crawl, rygcrawl, brystsvømning og fly. Herudover undervisning i hovedspring, vendinger og dyk. Leg og andre vandaktiviteter, herunder livreddende øvelser. 

Mål: At deltagerne kan svømme bryst, rygcrawl, crawl og har fået undervisning i fly. At deltagerne kan tage hovedspring fra kant. 
Tilmeld/Læs mere - (0)

Børn MEGET Øvede (BØMØV)

Meget øvede børn.

Træning for meget øvede svømmere.

Krav: Kan svømme crawl, rygcrawl eller brystsvømning. Må gerne anvende svømmebriller og badehætte. Kan lave hovedspring og vendinger i vandet uden brug af bassinkant eller bund.

Indhold:

Teknik undervisning i de fire svømmeformer crawl, rygcrawl, brystsvømning og fly med henblik på at forbedre eksisterende svømmefærdigheder, konditionstræning og at komme hurtigere frem i vandet. Træne deltagerne til at kunne tage bassinprøven

Mål: At deltagerne behersker de fire svømmeformer crawl, rygcrawl, brystsvømning samt fly, og at deltagerne kan svømme længere distancer i vandet uden brug af kant og/eller hjælpemidler. Kan bestå en bassinprøve.
Tilmeld/Læs mere - (2)

Motion (MOT)

Motionssvømning for alle.

Dette hold henvender sig til dem, der vil dyrke motion og svømning.

Krav: Deltagerne skal kunne færdes i vandet på egen hånd. Der kan stilles hjælpemidler til rådighed, såsom plader, bælter og svømmefødder.

Indhold: Individuel svømning under overvågning. Instruktøren står til rådighed, hvis der ønskes undervisning eller hjælp til vedligeholdelse af svømmefærdigheder.

Mål: Positive oplevelser med vand, samt vedligeholdelse af færdigheder.

OBS: Hold mandag og torsdag fortsætter til og med uge 42.
Tilmeld/Læs mere - (2)

Vandtilvænning (VT)

Vandtilvænning.

Et hold for de mindste børn, som ikke er trygge ved vand endnu. Kun undervisning i den lave del af bassinet.

Krav: En voksen skal med i vandet (medlemskab er påkrævet af bøde barn og voksen).

Indhold: Fortroligheds-og tryghedsskabende lege på land og i vandet, som skal give positive oplevelser. Læring gennem leg.

Mål: At deltagerne opnår en fortrolighed og en tryghed i vandet, så deltagerne kan løsrive sig fra den voksne og bevæge sig frit i vandet. Kan modtage en kollektiv besked. Kan have hovedet under vand.

Gammel tekst

Obs betaling for alle. Voksne skal være medlem af Ugerløse Svømmeklub. Betaling kan ske på Hold 2426.
Tilmeld/Læs mere - (2)

Saunagus (SAU)

På Hold 2426 kan du blive medlem af Ugerløse Svømmeklub!  (Hvis du er tilmeldt et hold, er du allerede medlem)!

Ønsker du bare at støtte os, kan du tegne et medlemskab af Ugerløse Svømmeklub her!

 

NYT! Hvis du deltager på et hold sammen med et barn, der går til vandtilvænning, skal du også være medlem af Ugerløse Svømmeklub.

 

Hvis du vil deltage i saunagus, skal du være medlem af Ugerløse Svømmeklub. 

Michael og Majstrup er saunagus mestre.

Der er saunagus mandage kl. 19 -20.

For at deltage i saunagus, skal man være medlem af Ugerløse Svømmeklub.

Tilmelding til en aften saunagus foregår på Facebook siden Saunagus Ugerløse!

 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Teknik Voksne (TEVO)

Teknikhold for voksne.

Holdet er for voksne der ønsker at forbedre deres svømning.

Krav: Man skal være fyldt 16 år. Holdet er for deltagere, der allerede kan svømme, men som ønsker at forbedre sine svømmefærdigheder. Der er ikke krav om, at kunne beherske alle fire svømmeformer. Deltagerne skal kunne bevæge sig frit i hele bassinet.

Indhold: Undervisning i de fire svømmeformer crawl, rygcrawl, brystsvømning og fly. Undervisning i teknik og fremdrift.

Mål: At forbedre allerede eksisterende svømmestil, forbedre tekniske evner samt komme i form til at kunne svømme længere distancer.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Aqua Fitness (AQF)

Aqua Fitness.

Holdet tilbyder en sjov, effektiv og skånsom træningsform, hvor hele kroppen bliver rørt.

Krav: Der kræves ikke store svømmefærdigheder. Dog skal der være en tryghed i at færdes i vandet, da der trænes i hele bassinet.

Indhold: Der skrues op for både musikken og pulsen. Vandets modstand og opdrift bruges til at træne på nye måder. Der er fokus på både puls, styrke, balance og et godt grin. Der bruges mange redskaber i undervisningen såsom bolde, slanger, mm.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Seneste nyt