Øvede børn.

Krav: Bruger ikke hjælpemidler. Skal kunne svømme 25-50 meter uden at gøre brug af bassinkanten eller bunden. Kan svømme crawl, rygcrawl eller brystsvømning. Må gerne anvende svømmebriller og badehætte.

Indhold: Undervisning i de fire svømmeformer crawl, rygcrawl, brystsvømning og fly. Undervisning i hovedspring, vendinger og vejrtrækning. Derudover vil deltagerne blive undervist i livreddende øvelser med henblik på at kunne gennemføre en bassinprøve.

Mål: Kan svømme crawl, rygcrawl, brystsvømning og til en vis grad beherske fly. Hovedspring fra skammel og rullevendinger i vandet.

Meget øvede børn.

Træning for meget øvede svømmere.

Krav: Kan svømme crawl, rygcrawl eller brystsvømning. Må gerne anvende svømmebriller og badehætte. Kan lave hovedspring og vendinger i vandet uden brug af bassinkant eller bund.

Indhold:

Teknik undervisning i de fire svømmeformer crawl, rygcrawl, brystsvømning og fly med henblik på at forbedre eksisterende svømmefærdigheder, konditionstræning og at komme hurtigere frem i vandet. Træne deltagerne til at kunne tage bassinprøven

Mål: At deltagerne behersker de fire svømmeformer crawl, rygcrawl, brystsvømning samt fly, og at deltagerne kan svømme længere distancer i vandet uden brug af kant og/eller hjælpemidler. Kan bestå en bassinprøve.