Log ind
Medlemslogin Opret profil

Begynder, Niveau 1 (BG1)

Begynder Niveau 1.
 (Hjælpetræner i vandet)
 Begynder svømning for børn i den lave ende af bassinet. Hjælpemidler tilbydes og er tilladt
Krav: Kan være alene i vandet uden en voksen. Kan modtage kollektive beskeder. 

Indhold: Læring gennem leg i vandet. Forskellige lege, trygheds- og balanceøvelser samt andre vandaktiviteter. Crawl er første undervisningsform i svømning

Mål: At deltagerne opnår tryghed i vandet. Desuden begyndende crawl og rygcrawl.
Tilmeld/Læs mere - (4)

Begynder, Niveau 2 (BG2)

Begynder Niveau 2.
 (Hjælpetræner i vandet)

Begyndersvømning i den dybe ende af bassinet.

Krav: Har tidligere modtaget begynderundervisning. Fortrolighed og tryghed i vandet.  Kan færdes i den dybe ende af bassinet alene med opdrivende hjælpemidler.

Indhold: Læring gennem leg, tryghedsøvelser, fremdrifts-, balance- og vejrtrækningsøvelser samt andre vandaktiviteter. Deltagerne vil blive undervist i crawl, rygcrawl, brystsvømning og de vil blive introduceret til begyndende øvelser for fly.
 Mål: At opnå større forståelse for fremdrift i vandet. Deltagerne kan svømme crawl, rygcrawl og til en vis grad evne brystsvømning, samt på sigt ikke længere være afhængige af hjælpemidler.
Tilmeld/Læs mere - (3)

Begynder, Voksne (BeV)

Begyndere, svømning for voksne:
(Hjælpetræner i vandet)
Vil du lære at svømme? Så er dette hold noget for dig.
Krav: Ingen. 

Indhold: Vandaktiviteter. Undervisning i svømning efter den enkeltes behov.
Der kan stilles bælter og andre hjælpemidler til rådighed.

Mål: Være fortrolig med vand og svømme på egen hånd. Positive oplevelser med vand. 
Tilmeld/Læs mere - (0)

Børn LET Øvede (BØLET)

Børn let øvede: 
Krav: Bruger ikke hjælpemidler i vandet. Kan svømme lidt crawl, rygcrawl og til en vis grad brystsvømning. 

Indhold: Læring gennem leg. Undervisning i de fire svømmeformer crawl, rygcrawl, brystsvømning og fly. Herudover undervisning i hovedspring, vendinger og dyk. Leg og andre vandaktiviteter, herunder livreddende øvelser. 

Mål: At deltagerne kan svømme bryst, rygcrawl, crawl og har fået undervisning i fly. At deltagerne kan tage hovedspring fra kant. 
Tilmeld/Læs mere - (3)

Børn MEGET Øvede (BØMØV)

Meget øvede børn.

Træning for meget øvede svømmere.

Krav: Kan svømme crawl, rygcrawl eller brystsvømning. Må gerne anvende svømmebriller og badehætte. Kan lave hovedspring og vendinger i vandet uden brug af bassinkant eller bund.

Indhold:

Teknik undervisning i de fire svømmeformer crawl, rygcrawl, brystsvømning og fly med henblik på at forbedre eksisterende svømmefærdigheder, konditionstræning og at komme hurtigere frem i vandet. Træne deltagerne til at kunne tage bassinprøven

Mål: At deltagerne behersker de fire svømmeformer crawl, rygcrawl, brystsvømning samt fly, og at deltagerne kan svømme længere distancer i vandet uden brug af kant og/eller hjælpemidler. Kan bestå en bassinprøve.
Tilmeld/Læs mere - (2)

Motion (MOT)

Motionssvømning for alle.

Dette hold henvender sig til dem, der vil dyrke motion og svømning.

Krav: Deltagerne skal kunne færdes i vandet på egen hånd. Der kan stilles hjælpemidler til rådighed, såsom plader, bælter og svømmefødder.

Indhold: Individuel svømning under overvågning. Instruktøren står til rådighed, hvis der ønskes undervisning eller hjælp til vedligeholdelse af svømmefærdigheder.

Mål: Positive oplevelser med vand, samt vedligeholdelse af færdigheder.

OBS: Hold mandag og torsdag fortsætter til og med uge 42.
Tilmeld/Læs mere - (4)

Vandtilvænning (VT)

Vandtilvænning.

Et hold for de mindste børn, som ikke er trygge ved vand endnu. Kun undervisning i den lave del af bassinet.

Krav: En voksen skal med i vandet (medlemskab er påkrævet af bøde barn og voksen).

Indhold: Fortroligheds-og tryghedsskabende lege på land og i vandet, som skal give positive oplevelser. Læring gennem leg.

Mål: At deltagerne opnår en fortrolighed og en tryghed i vandet, så deltagerne kan løsrive sig fra den voksne og bevæge sig frit i vandet. Kan modtage en kollektiv besked. Kan have hovedet under vand.

Gammel tekst

Obs betaling for alle. Voksne skal være medlem af Ugerløse Svømmeklub. Betaling kan ske på Hold 2426.
Tilmeld/Læs mere - (4)

Familiehold (FAMHO)

Familiehold.

Dette hold giver mulighed for at gå til svømning som familie.

Krav: Børn uden erfaring med svømning kan deltage på holdet. Mindst en voksen skal deltage sammen med barnet. Alle i familien skal tilmeldes holdet.

Indhold: Leg og svømning. Instruktøren er ansvarlig for at stille lege og undervisning til rådighed for deltagerne, så der opnås fortrolighed og tryghed med vand.

Mål: Positive oplevelser i vandet som familie. Gøre børn og voksne fortrolige med vandet, så de trygt kan færdes i og omkring bassinet.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Pensionister (P)

Motion og svømning for pensionister i alle aldre.

Alle kan være med, når vi skruer op for musikken og bruger vandet på nye og sjove måder. Alle bliver udfordret med forskellige aktiviteter, hvor der er mulighed for både at få sved på panden og et smil på læben. Der bruges mange forskellige redskaber i vandet såsom bolde og slanger.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Saunagus (SAU)

På Hold 2426 kan du blive medlem af Ugerløse Svømmeklub!  (Hvis du er tilmeldt et hold, er du allerede medlem)!

Ønsker du bare at støtte os, kan du tegne et medlemskab af Ugerløse Svømmeklub her!

 

NYT! Hvis du deltager på et hold sammen med et barn, der går til vandtilvænning, skal du også være medlem af Ugerløse Svømmeklub.

 

Hvis du vil deltage i saunagus, skal du være medlem af Ugerløse Svømmeklub. 

Michael og Majstrup er saunagus mestre.

Der er saunagus mandage kl. 19 -20.

For at deltage i saunagus, skal man være medlem af Ugerløse Svømmeklub.

Tilmelding til en aften saunagus foregår på Facebook siden Saunagus Ugerløse!

 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Teknik Voksne (TEVO)

Teknikhold for voksne.

Holdet er for voksne der ønsker at forbedre deres svømning.

Krav: Man skal være fyldt 16 år. Holdet er for deltagere, der allerede kan svømme, men som ønsker at forbedre sine svømmefærdigheder. Der er ikke krav om, at kunne beherske alle fire svømmeformer. Deltagerne skal kunne bevæge sig frit i hele bassinet.

Indhold: Undervisning i de fire svømmeformer crawl, rygcrawl, brystsvømning og fly. Undervisning i teknik og fremdrift.

Mål: At forbedre allerede eksisterende svømmestil, forbedre tekniske evner samt komme i form til at kunne svømme længere distancer.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Børn og unge med særlige behov (sb)

Børn og unge med særlige behov

(Hjælpetræner i vandet)

Kom som du er og oplev hvor fantastisk vand er.

Krav: Der er ingen krav.

Mål: At have det sjovt og blive tryg i vandet.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Aqua Fitness (AQF)

Aqua Fitness.

Holdet tilbyder en sjov, effektiv og skånsom træningsform, hvor hele kroppen bliver rørt.

Krav: Der kræves ikke store svømmefærdigheder. Dog skal der være en tryghed i at færdes i vandet, da der trænes i hele bassinet.

Indhold: Der skrues op for både musikken og pulsen. Vandets modstand og opdrift bruges til at træne på nye måder. Der er fokus på både puls, styrke, balance og et godt grin. Der bruges mange redskaber i undervisningen såsom bolde, slanger, mm.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Seneste nyt